早上从成都出发，经都江堰、茂县、汶川沿317国道顺着杂古脑河一直向西，蜿蜒在群山之间。沿途欣赏桃坪羌寨、孟屯河谷等，进入米亚罗红叶景区后就可观赏满山遍野色彩丰富的红叶了。

D2米亚罗 — 红原 住：红原

看完米亚罗风景区的青翠欲滴的夏季风光后。第二天早起翻越鹧鸪山，进入迷人的红原草原风光地带。在一望无际的草原上行驶，一边感怀当年红军长征时的壮志豪情，体会红军长征的艰险历程；同时，放眼四望，满目的草原风光无限，成群的牛羊、彪悍的藏族男子或热情的藏族姑娘骑马策过的俊美身影、遍地的草原野花、星星点点的草原游牧帐篷、一座座圣洁的白塔无一不是美的景致。

D3红原—若尔盖 住：若尔盖

早餐后，沿着红原大草原、草地、沼泽地、月亮湾一路前行，来到若而盖的唐克，参观九曲黄河第一湾后晚到达若尔盖县城住宿。

D4若尔盖 — 夏河 住：夏河

离开若尔盖，经四川与甘肃交界地带后去夏河，欣赏风情万种的甘南风光，游览被誉为"小布达拉宫"的拉卜楞寺，感受千位喇嘛颂经的壮观,参观六大学院,贡唐宝塔等.夜宿夏河。

D5夏河 — 西宁 住：西宁

餐后，穿越甘南地区，赴贵德县,游览尕让寺.适时停留.然后驱车赴西宁,沿途观赏素有"高山瑞士风光"之称的自然景观.

D6西宁 — 格尔木 住：格尔木

参观我 国六大黄教寺院之祖――塔尔寺，欣赏艺术四绝唐卡、堆绣、酥油花、木刻；随后 沿唐蕃古道经湟源到日月山，海拔3250米。山东坡因是夏季风的迎风坡而绿草茵茵 ，山西面背风而略显焦黄，阴阳分明。西坡有条河向西流淌注入青海湖，我国河流 皆“一江春水向东流”，唯其西淌而取名“倒淌河”。日月山口立一唐蕃分界石碑 。公元641年，“松赞干布迎娶文成公主”与“唐蕃古道”一起成为了雪域高原不 朽的传奇。下日月山便可以饱览我国最大咸水湖的绚丽风光，品尝青稞酒、湟鱼。 位于青藏高原东北部的 青海湖，我国最大的内陆咸水湖青海湖，蒙语“库库诺尔”，意为“青色的湖”。 青海湖湖面海拔3260米，湖面浩瀚如海，湖水共蓝天一色，湖畔是“羊羔花盛开” 的草原，菜花飘香，金黄耀眼。每年四至七月份，湖中鸟岛汇集了从中国南方和东 南亚等地飞来的数十万只候鸟，它们或翱翔于蓝天之间，或嬉戏于碧波之中，或栖 息于沙滩之上，鸟声如雷，扬声数十里，蔚为壮观。关于青海湖有一个美丽的传说 ，当年文成公主远嫁吐蕃，曾驻驿日月山，翘首西望，乡愁顿生，不禁取出临行时 帝后所赐日月宝镜，镜中出现长安迷人景色，公主悲喜交集，又想到联姻通好的重 任，毅然将宝镜甩下赤岭。宝镜变成了碧波荡漾的青海湖，而公主的泪水则汇成滔 滔的倒淌河，新近日月山脚下矗立起了文成公主的汉白玉雕像。去格尔木的沿途， 游客可观赏都兰沙漠小镇、香日德沙漠绿洲、访牧民帐篷、茫茫戈壁滩，游客碰运 气幸可观赏柴达木盆地奇景――海市蜃楼、戈壁冲天旋风，沙丘丛林。青藏线的门 户——戈壁新城格尔木。这里有中国最大的盐湖——察尔汗盐湖，湖中色彩斑斓的 结晶盐似珊瑚、宝塔、花朵、象牙、宝石……。盐湖周围荒漠无边，风景奇特。风 和日丽时，浩瀚的湖面如同巨大的宝镜，放射出银色或湛蓝色的光芒，有时还会出 现变幻莫测的“海市蜃楼”。

西宁旅游 

D7：格尔木 — 沱沱河 住：沱沱河兵站

出格尔木沿青 藏公路南行，周边是一望无际的茫茫戈壁，昆仑雪山连绵不断，与登山者的乐园玉 珠峰遥相呼应。在海拔4767米的昆仑山口，五彩经幡环绕着索南达杰纪念碑。索南 达杰在可可西里无人区与盗猎藏羚羊的犯罪分子枪战中牺牲，石碑记载着这位环保 烈士的生平。在山口眺望，莽莽昆仑东西绵延，冰雪千里，仿佛玉龙横卧。从昆仑 山到唐古拉山，过不冻泉、五道梁、风火山口。沿线平均海拔在4500米以上，这里 高寒缺氧，但景色亦摄人心魄。高原天空瞬息万变，时而碧空如洗，时而乌云密布 ，可谓“六月飞雪、一天四季”，穿行于可可西里无人区，你可以看到成群的藏羚 羊自由地奔跑。

D8:沱沱河— 那曲 住：那曲

沱沱河沿是长江源头与 青藏线的交汇点，此去西南面百余公里，就是发源于唐古拉山格拉丹东雪峰的长江 源头。沱沱河在近代被认为是长江的正源，对于长江的源头人们也是有一个逐步认 识的过程。从最远古的长江源于岷江到后来把通天河认为是长江源头。直到本世纪 七十年代，根据“河源唯远”的原则，人们才弄清沱沱河为长江正源.对长江源头 的认识也体现了人类对大自然的认识过程.望着脚下的沱沱河水,它是那么的平静， 流得那么缓慢。很难把它与下游的汹涌波涛联系在一起，但是，当站在这天河之上 ，望着远处在夕阳照耀下银光四射的各拉丹东雪山，才能体会到这昆仑之美。那曲 在藏语中为“黑河”，地处西藏自治区北部，也称羌塘草原，平均海拔为4500米以 上，最高海拔为6500米。整个地区在唐古拉山脉、念青唐古拉山脉和冈底斯山脉的 环抱之中。那曲地区最著名的旅游盛会是一年一度的那曲赛马节，也称羌塘赛马节 。此外，申扎鸟类王国、双湖野生动物乐园、比如白嘎自然保护区、文部象雄王国 遗址、广阔神秘的藏北草原等人文、民俗、自然资源，无一不吸引着越来越多的越 野探险旅游者。

D9:那曲 — 当雄 住：当雄

从那曲出发，沿途欣赏藏北风光，不到100公里是谷露乡。在谷露乡西望，最高的 雪峰就是颇有名气的桑丹康桑，桑丹康桑海拔6590米，地处念青唐古拉山脉中段，在那曲县西南角。在 藏被高原众多的山峰中，桑丹康桑较为著名，它是西藏二十五座最高的山峰之一，在宗教上相应尊为二 十五位仙境居士之一。谷露到当雄还有70多公里，在距离当雄还有十几公里的地方，路东的八个白塔就 是著名的藏北白塔。相传当年格萨尔王曾率兵在藏北八塔这一带草原上驰骋征战，旄下的大将夏巴.丹玛 香察在此地站死。

D10当雄— 拉萨 住：拉萨

位于拉萨和那曲这两大城市之间的当雄县，藏语译为“选择出来的好地方”，地 处藏南与藏北结合地带，羌塘草原的腹部，素有拉萨的“北大门”之称。当雄县属冈底斯山---念青唐古 拉山地带，境内海拔最高7162米，平均海拔4200米。从当雄出发前往世界上最高的咸水湖—纳木错，藏 语为“天湖”，是我国仅次于青海湖的第二大咸水湖，湖南岸是雄伟壮丽的念青唐古拉山，北侧和西北 侧是起伏和缓的藏北羌塘保护区。湖面东西长70公里，南北宽30公里，面积约1940平方公里，海拔4718 米。在纳木错湖的东南端扎西半岛向被延伸到湖中。念青唐古拉山和纳木错不仅是西藏最引人注目的神 山圣湖，而且是生死相依的恋人。念青唐古拉山因纳木错的衬托而显的更加英俊挺拔，纳木错因念青唐 古拉山的倒映而愈加美丽动人。念青唐古拉山的雪峰刚移出视线，远远就能看到从地底冒出的热气，收 拾好行囊，准备好泳衣，在世界上最高的地热温泉—羊八井洗去旅途舟车劳顿的疲乏。再驱车91公里抵 达拉萨。

D11拉萨一日游 住：拉萨

早上可以先去看看布达拉宫。现实中的布达拉宫比照片里更加气势雄伟，整个建筑依山而建，威严屹立在拉萨的市中心。但当你从近处仔细观看，却可以发现布达拉宫所深藏的另一种美，那是散发出的一种极具装饰性和变幻的建筑美学。游完布达拉宫后，再到离此不远的大昭寺广场，跟随藏族百姓转街-八角街（西藏民族手工艺品市场），祈祷众生。晚上可自费观赏雪域民族艺术宫歌舞晚会。

D12拉萨 — 八一 住：八一

圣城拉萨出发，过达孜沿拉萨河谷东行，在尼洋河支流巴河桥头分路口继续行使44公里抵达红教圣湖巴松错。巴松错又名错高湖，藏语的意思为“绿色的水”，海拔3500余米，面积27平方公里。此湖四面环山，如镶嵌在高山峡谷中的一块碧玉，绿幽幽的泛着如绸缎般的光泽。之后，返回川藏公路干线继续东行，过工布江达后，沿途欣赏秀美的尼洋河风光（传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的，绿波见底，水色格外的清幽明澈。尼洋河发源于米拉山，东流300多公里，于八一镇南约40公里处汇入雅鲁藏布江），便抵达八一镇林芝地区首府海拔2400米的八一镇。

D13八一 — 波密 住：波密

从八一镇4公里可欣赏号称“世界柏树王”巴结乡巨柏林，距林芝地区首府八一镇19公里是尼洋河下游河谷的林芝县城，沿途全是两排柏杨装点着的柏油公路。翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔4702米的色季拉山，该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。穿过密林似海的鲁朗，过排龙之后路况更为艰险，排龙至通麦15公里路段，在雨季时，山洪和泥石流常引发山体滑坡而使公路中断，著名的102滑坡段就在其间。排龙门巴民族乡是通往雅鲁藏布大峡谷的重要入口，从该乡沿帕龙藏布南行，抵大峡谷拐弯弧顶处一段是最具探险旅游特色的路线。汽车在原始森林中穿行，穿过川藏线上最著名的通麦天险抵达波密县城扎木镇。

D14波密 — 然乌 住：然乌

被雪山和森林环抱的美丽小镇波密县城扎木镇，海拔1100米，空气清新，十分迷人，被称作“西藏的小瑞士”。由于这里是东喜马拉雅山山脉所在，所以抬头眺望，四周皆是白雪皑皑的雪峰。距离八宿89公里就是然乌镇，因然乌湖而得名。然乌湖是著名的高 原冰川湖，面积22平方公里，海拔3850米。湖畔是茂密的原始森林，碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底 ，湖面的水鸟成群，一派仙境景色。来到这里会让人躁动的心沉静下来，湖水如一面镜子般平静无澜， 映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山，如一个待嫁的娇娘，动人心魄。

D15然乌-八宿 住：八宿

然乌过冰川区然乌沟抵达八宿，沟内两壁是巨大的冰川。车从冰缝中穿越，给人以无比的刺激，但有惊无险。八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”，海拔3910米。沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映，景色出奇的美丽。

D16八宿---左贡 住：左贡

八宿出发，过怒江，经著名的九十九道拐上行，翻越横断山最大的天险------怒江山，山口海拔4839米。抵邦达，海拔在4400米的邦达是川藏南线和北线的交会处，北通昌都，西至林芝、拉萨，是一个重要的交通枢纽。藏东唯一的机场就建在开阔的邦达草原，是世界上海拔最高的民用机场。告别草原，东行到左贡。这天的行程对每个人都是一个考验。在东达山，邦达草原气温可达摄氏零度以下。可是在澜沧江和怒江江畔气温却是20℃左右。一天经历的海拔落差起伏可近2500米

D17左贡 — 芒康 住：芒康

从左贡出发，翻越川藏线上最高的山口------东达山，海拔超过5008米。从高入云天、白雪皑皑的山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带，在千山万壑间，时隐时现。跨越蜿蜒的澜沧江，抵达芒康。

D18芒康 — 理塘 住：理塘

芒康县城，就是西藏境内的最后一个县城，海拔为3780米，发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江和怒江，在此区域近几百公里的范围内呈平行竟流之势，构成所谓“两壁夹三江”的三江地区，境内层峦叠嶂，多峡谷，地形复杂，川藏南线和滇藏线便在芒康会合。位于金沙江东岸的芒康以丰富多彩的民歌、舞蹈和藏戏闻名于世，这里盛产苹果。从芒康出发，离开西藏自治区，跨过金沙江抵巴塘，从金沙江边的巴塘县一路上升到海子四布的海子山（4700米）山顶说是海子山，但由西向东道路平缓。抵达理塘。

D19理塘 — 康定 住：康定

理塘毛垭大草原面阔5000平方公里左右，平均海拔4000米以上，虽然海拔甚高，但地形却相对平缓，这里是一遍茫茫的草原构成的高山牧场。最后到达素有“世界高城”之称的海拔4014米的理塘，这里是七世和十世达赖的转世之处。高城城郊，有一座金碧辉煌的康区的第一大藏传佛教格鲁教派寺院------长青春科尔寺，仍然可以领略到神秘的藏传佛教和藏族灿烂辉煌的历史文化。离开毛垭大草原，翻越两座海拔均在4000米以上的剪子弯山（4658米）、高尔寺山（4500米）后抵达雅江。从雅江出发穿过奔腾咆哮的雅砻江峡谷和茂密的森林抵达新都桥，被誉为“摄影天堂”的新都桥是个小镇子，又叫东俄洛，是川藏南北线的分路口。征服藏汉分野线、海拔4298米的塞外屏障折多山后抵康定古城。晚上可去位于康定北郊4公里处、雅拉河畔的二道桥温泉洗去川藏线探险旅程的疲惫。

D20:康定 — 成都

情歌之乡”康定出发，经泸定铁索桥，到达川西最大最深峡谷大渡河谷，（顺大渡河而下，可抵达世界级的贡嘎山海螺沟冰川景区），历阴阳两重天后穿越国内海拔最高、埋深第一的公路隧道二郎山隧道（4176米），海拔3437米的二郎山以前由于山高、路面狭窄、坡急而成为川藏路上的第一天险。穿越巍巍二郎山沿秀美青衣江直至抵达雅安，曾是西康省省会的雨城雅安，以“雅雨、雅女、雅鱼”三绝而闻名于世，自古以来就是川藏、滇藏的咽喉，也是古南方丝绸之路和茶马古道的门户和必经之路。经147公里成雅高速公路抵成都.